CAMÍ de SANTIAGO a GALICIA

Dies 2 al 11 d' Abril

Des de O CEBREIRO fins a SANTIAGO	kmts. 152,8
Durada prevista de marxa per a cada etapa:	5/7 hores
Horari de sortida de cada etapa:	Diana silenciosa a les 7:00h del matí - Sortida a les 8:00h
Mitjà de transport fins a Galícia:	En tren (lliteres)
Preu aprox., inclòs el transport i vehicle assistencia : (per a 20 persones)	Socis: 130 € - no socis: 180 €
Preinscripció : 80 €	80 €
Places limitades :	Màx. 24 persones.
Dia de sortida i hora:	02/04/04 a les 19:00h.a l'Est.Sants
Horari previst d'arribada al destí:	09:30h.

Dia	Km.	Etapa	Observacions/ Albergs
2/3	Tren	Barcelona (Est.Sants) - Sarria (Lugo)	Sortida 19:00h Arribada 08:34 h
3	Autocar	Sarria (Lugo) - O Cebreiro	Arribada a O Cebreiro 9:30 h
3	20,5	O Cebreiro - Triacastela	SORTIDA CAMINADA
4	18,5	Triacastela - Sarria	Per San Xil
5	21,5	Sarria - Portomarín
6	24,5	Portomarín - Palas do Rei
7	28,7	Palas do Rei - Arzua	Ribadiso de Baixo
8	34,6	Arzua - Arca (Dinar) - Monte de Gozo	ARRIBADA DE LA CAMINADA
9	4,5	Monte del Gozo - Santiago de Compostela	Visita pel matí a la catedral
10	Bus	Santiago - A Coruña	Visita A Coruña
10/11	Tren	A Coruña - Barcelona Estació de Sants	Sortida 18:05 Arribada 11:00

OBSERVACIONS

Les inscripcions es faran al local del club. Data límit el dia 30 de gener de 2004 i haureu de avançar 80 € per persona.

A tenir en compte:

1.- Disposarem de vehicle per evacuar a qualsevol accidentat o qui, per raons físiques, no pugui continuar la marxa i també pel transport de tendes i motxilles.
2.- Es prega respectar els temps previstos.
3.- Es procurarà mantenir un ritme que permeti portar un únic grup més o menys compacte.

Advertències:

1.- Es tracta de una caminada de resistència on cadascú ha de ser autosuficient en quant a capacitat física, menjar, beure i necessitats de farmaciola.
2.- Es recomana portar calçat provat i adequat perquè el peu suporti la durada i el ritme de la marxa.
3.- No es faran les clàsiques aturades per esmorzar. Es menjarà i beurà sobre la marxa en funció del que cadascú necessiti.
4.- No disposarem d'avituallaments per la qual cosa cadascú ha de ser conscient de les seves necessitats de líquid. No obstant això, necessitarem poca aigua ja que en trobarem al pas de cada poble.

MATERIAL RECOMENAT

Botes: De trekking, de canya baixa o mitjana i lleugeres o semirígides. No cal que siguin amb Gore-tex. Cal que hagin estat provades amb algunes sortides de senderisme de 20-25 Km.

Xancletes: Que les podrem fer servir quan arribem al refugi amb el calçat mullat, així com per dutxar-nos.

Mitjons: De fibres sintètiques que evacuïn millor la humitat (coolmax) i que s'adaptin i subjectin bé el peu. Portar-ne de recanvi.

Pantalons, camisa, samarreta: De fibres sintètiques que evacuïn millor la humitat.

Altres peces de vestir: Portar un cangur, capelina o qualsevol peça que ens permeti abrigar-nos o protegir-nos d'una possible pluja i que ocupin el menor espai i pes possible.

Motxilla: Lleugera i de 10-20 litres per portar-hi només el que sigui indispensable.

Sac de dormir: Imprescindible. Hauria de ser de ploma.

Estoreta ("esterilla") aïllant: També és imprescindible per no dormir directament sobre el terra.

Tenda de campanya: La farem servir sempre que no trobem cap lloc per dormir. Buscarem llocs coberts per poder dormir-hi només amb el sac i l'estoreta.

Líquid: Les necessitats d'aigua seran mínimes, ja que trobarem aigua al pas de cada poble. S'hauria de combinar el portar aigua sola i a més beguda isotònica (Aquarius, Gatorade, Isostar, etc.). NO porteu només aigua.

Menjar: És recomanable portar fruita, fruits secs, barretes energètiques, és a dir tot el que amb el menor pes i volum possibles ens aporti energia i s'absorbeixi ràpid. Ha de ser menjar que es pugui ingerir sense necessitat d'aturar-se.

Es farà el sopar conjuntament. Els preus orientatius d'un menu del peregri es de 6-7 Euros.

Farmaciola: Portar els medicaments que cadascú precisi necessàriament.

Farmaciola elemental: Es portarà una farmaciola per a emergències a la furgoneta.

Crema SALTRATOS: Per si no ens podem rentar els peus. Alleugereix la fatiga i els refresca.

Quadern, bolígraf, llanterna o frontal, DNI, targeta de la Seguretat Social, targeta de crèdit, diners en efectiu i, si sou molt sensible als roncs, podeu portar uns taps pels oïdes.

El club facilitarà la credencial del pelegrí i informació diversa sobre el camí.

Màquina fotogràfica i rodets: Si som aficionats a la fotografia i volem tenir un record.

A TENIR EN COMPTE

Segons el número d'inscrits es mirara algún lloc per domir.
Places limitades a un màx. de 24 persones
Els sopars es faran conjuntament i el preu orientatiu d'un menu del peregri es de 6-7 Euros.
La preinscripció es de 80 Euros.
Despesa aproximada per persona referent als esmorçars, dinars i sopars 140 Euros.

Al Març es farà una reunió i el dia 15 de febrer anirem a la sortida del GR92 Roses - El Cortalet.


Mes informació sobre el camí de Santiago a la pàgina www.mundicamino.com

Normativa

Les sortides són obertes a tothom.
Procurarem respectar els horaris establerts a la guia d'etapa.
El mal temps, en principi, no serà obstacle per fer la sortida.
Els menors hauràn d'anar acompanyats.
L'organització es reserva el dret de canviar algun aspecte de l'activitat sempre que sigui imprescindible, donat-lo a conèixer tant aviat com sigui possible.
L'organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per tal d'evitar-los.
L'organització no admet participar a les sortides amb animals de companyia.
Es recomana no avançar el membre de l'organització que va al capdavant del grup.
Respectem el medi ambient, evitem llençar la brossa a la muntanya.
Per l'article 29, l'organització es reserva el dret de modificar qualsevol de les anteriors normatives.

Telefons d'interés

CESQV 637 502 272 -- 93 721 24 89
Bombers 085