MATAGALLS-MONTSERRAT
Caminada de resistència en 2 etapes

18 de MAIG i 15 de JUNY de 2003

 

1ª Etapa 18 de Maig

De Matagalls a Sant Llorenç Savall	kmts. 46
Durada Prevista de marxa:	8/9 hores
Horari de sortida:	A les 6:30h del matí del Poliesportiu de Sant Quirze
Mitjà de transport:	En autocar en funció de les places
Preu:	socis 18 € - no socis 21€
Horari previst de sortida des de Coll Formic:	7:45h.
Horari previst arribada a Sant Llorenç Savall:	16:45h.

2ª Etapa 15 de Juny

De Sant Llorenç Savall a Montserrat	kmts. 38
Durada Prevista de marxa:	7/8 hores
Horari de sortida:	A les 6:30h del matí del Poliesportiu de Sant Quirze
Mitjà de transport:	En autocar en funció de les places
Preu:	socis 18 € - no socis 21€
Horari previst de sortida des de Sant Llorenç Savall:	7:45h.
Horari previst arribada a Montserrat:	16:00h.

 

Lloc de pas	Km.	Horari	Observacions
St.Llorenç Savall	0	7:45	SORTIDA
Mas de la Roca	2,4	8:15
Les Arenes-Carretera	6,8	9:10	Esmorzar (10')
Coll de Grua	10,8	10:20
Riera de les Arenes	15,6	11:20	AVITUALLAMENT (1) beguda isotonica i aigua
Collet del Queixal	19,1	12:15
Casa Nova de l'Obac	21,5	12:40	AVITUALLAMENT (2) fruita i aigua
Can BENDRANES	24,1	13:10
Vacarises	26,4	13:40	Dinar (20')
El Pala	30,3	15:00	AVITUALLAMENT (3) refresc de cola i aigua
Monistrol	33,5	15:40	AVITUALLAMENT (4) beguda isotonica i aigua
Montserrat	37,8	17:00	AVITUALLAMENT (5) cava pels masoques i el que hagi sobrat

A tenir en compte

1.- Es tracta de horaris de pas aproximats. Intentarem realitzar el recorregut en menys de 10 hores. Les úniques parades que es faran
seran les subratllades i de forma rápida per no trencar el ritme.

2.- Disposarem de vehicle per evacuar a qualsevol accidentat o qui per raons físiques no pugui continuar la marxa.

3.- Es prega respectar els temps previstos d'esmorzar i dinar.

4.- Es procurarà mantenir un ritme que permeti portar un únic grup més o menys compacte.

Advertències:

1.- Es tracta de una caminada de resistència en que cadascú ha de ser autosuficient en quant a capacitat física, menjar, beure i necesitats de botiquín.
2.- Es recomana portar calçat provat i adequat per que el peu suporti la durada i el ritme de la marxa.
3.- No es faran les clàsiques aturades d'esmorzar i dinar, es a dir no es faran aturades i es tracta de menjar i beure sobre la marxa en funció del que cadascú necessiti.
4.- Tan sols es farà una aturada tècnica a partir dels 25 Kmts. de recorregut per valorar l'estat de tothom.
5.- No disposarem d'avituallaments per lo que cadascú ha de ser conscient de les seves necessitats de líquid.
6.- En funció de la quantitat de inscripcions es faran 2 grups homogenis per regular millor el ritme de marxa.
7.- Pel que vulgui preparar seriosament la marxa Matagalls-Montserrat del proper mes de setembre, creiem que encara que pugui semblar dur fer-ho de la manera en que ho organitzem, es la millor manera de anar-hi amb un elevat grau d'èxit.

Material recomanat:

Botes: De trekking de canya baixa o mitjana i lleugeres o semirígides. No es necesari que siguin amb Gore-tex. Necesàriament han d'haver estat probades amb algunes sortides de senderisme de 20-25 Kmts.
Mitjons: De fibres sintètiques que evacuen millor l'humitat (coolmax) i que s'adaptin i subjectin bé al peu.
Pantalons, camisa, samarreta: De fibres sintètiques que evacuen millor l'humitat.
Altres prendes de vestir: Portar un cangur, capelina o qualsevol prenda que permeti abrigar o protegir de una possible pluja ocupant el menor espai i pes possible.
Motxilla: Lleugera i de 10-20 litres per portar tan sols lo indispensable.
Líquid: Al menys 2 litres per persona. Es el pes més important que heu de portar. S'hauria de combinar el portar aigua sola i a més beguda isotónica (Aquarius, gatorade, isostar, etc..).
NO portar només aigua.
Menjar: Es recomanable portar fruita, fruits secs, barretes energètiques, es a dir tot el que amb el menor pes i volum possible ens aporti energia i s'absorveixi ràpid. Ha de ser menjar que es pugui ingerir sense necessitat d'aturar-se.
Farmaciola: Portar els medicaments que cadascú precisa necessàriament.

Normativa

Les sortides són obertes a tothom.
Procurarem respectar els horaris establerts a la guia d'etapa.
El mal temps, en principi, no serà obstacle per fer la sortida.
Els menors hauràn d'anar acompanyats.
L'organització es reserva el dret de canviar algun aspecte de l'activitat sempre que sigui imprescindible, donat-lo a conèixer tant aviat com sigui possible.
L'organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per tal d'evitar-los.
L'organització no admet participar a les sortides amb animals de companyia.
Es recomana no avançar el membre de l'organització que va al capdavant del grup.
Respectem el medi ambient, evitem llençar la brossa a la muntanya.
Per l'article 29, l'organització es reserva el dret de modificar qualsevol de les anteriors normatives.

Telefons d'interés

CESQV 637 502 272 -- 93 721 24 89
Bombers 085